原创 坐看 坐看
有段特别有智慧的话：
“健康长寿的身体，不在于吃什么保健佳品，而在于养。食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿，养生的关键在于养习惯，养情绪，养心态。”
这个时代，科技飞速发展。
对于治疗疾病，延长寿命，人类有了更多的方式方法。
保健品行业也应运而生，发展得如火如荼。
然而说真的，再好的特效药，保健品，也并非灵丹妙药。
不是吃了，就马上能脱胎换骨的。
冰冻三尺非一日之寒，身体的病痛，不是一天积成的。
你想一剂药就能药到病除，也只能说是天方夜谭。
任何情况，从量变到质变，都需要一个过程。
所以想要祛病健身，只依赖药物，是不够的。
养生，其实是一个综合概念，涉及到生活的方方面面。
若只依赖药品，依赖保健品，而忽视了生活中的点点滴滴，
那养生，也会化为空谈。
所以想要健康长寿的身体，其实并不在于吃什么保健佳品。
而更在于养。
所谓食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。
民以食为天，食物是我们补充身体能量的重要来源。
当身体能量充足时，疾病就难以生根发芽。
所以吃什么，很重要。
要吃得对，吃得健康，均衡，优质，适量。
适合自己的，能滋养自己的，就是最好的。
同时，动养身。
让自己动起来，动能生阳。
阳气充足的身体，生命力就强。
动养包括，动脑、动手和动腿三大部分。
不仅能保持思维活跃，灵活自己的关节，增强自己的肌肉，身体机能。
有氧运动还能充分、有效的提高心肺功能，延缓衰老。
另外，一切不利于睡眠的事，都不做。
沉浸式睡眠，是身体自我修复和调整的最佳方式。
好的睡眠，才能养神。
一个人精气神养好了，身心也会更加和谐健康。
同时，修养自己的德行，快乐自己的身心。
古人讲：笑一笑，十年少。
现代医学也发现，人类90%的疾病，都是可以自愈的。
越快乐的人，免疫力就会越强大，经脉也会越通畅。
情绪开朗，心情舒畅的人，五脏六腑也会更健康地运转。
所以健康的身心，源于我们越来越安静、平和、乐观的心境。
好的运道，源于我们的磁场能够正向发展，能量正向流动。
所以说好的德性，是一个人最好的福田。
快乐平和的心态，是一个人最好的风水。
所以养生的关键，不是一味的讲究吃什么、喝什么的问题。
最重要的，还在于养。
养好的习惯，养稳定的情绪，养豁达积极的心态。
愿我们更多的人，都懂得如何去养自己。
调整好身心，收获更好的晚年。
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